بهداشت تخلیه
برای پیشگیری از یبوست و بیماریهای مقعدی(شقاق و افتادگی
کولون) و سلامت جسمی و روحی بهتر است این توصیه های را جدی بگیرید.
1 - از پوشیدن شورت و شلوار تنگ خودداری کنید، زیرا مانع
رسیدن هوای کافی به مقعد می شود و ممکن است عفونت کند.
2- بیست دقیقه بعد از صرف غذا به توالت رفته و تخلیه کنید،
زیرا مراحل اولیه گوارش انجام شده و روده آماده تخلیه می باشد.
3- برای پیشگیری از عفونت مجاری ادرار و مسمومیت خون، قبل از خواب حتماً به دستشوئی رفته و تخلیه
کامل کنید.
4- از مصرف میوه و سبزی کافی جهت جلوگیری از یبوست غافل
نشوید.(روزی نیم کیلو میوه آب دار یا سبزی مصرف کنید)
5- زیاد در توالت نمانید، زیرا هوای توالت آلوده است و با
استنشاق (تنفس) وارد خون می شود.
6- تمام اشیاء توالت حتی دستمال لوله ای(کاغذی) حاوی ذرات
مدفوع است، مراقب باشید.(طبق آخرین تحقیقات علمی)
7- در محدوده توالت مسواک نزنید و نگهداری نکنید، زیرا منطقه
آلوده می باشد.
8- موقع تخلیه مدفوع زیاد زور نزنید، زیرا به ماهیچه های مقعد
فشار آمده و آسیب می بیند، اما روده را کاملاً از فضولات خالی کنید(و لو با تزریق
آب)
9- مقعد را با آب خالی سرد بشوئید(نه با صابون و ...) زیرا محدوده
مقعد قلیایی است و نیازی به اسید و قلیایی دیگر ندارد.
10- در صورت امکان مقعد را پس از تخلیه و تطهیر، خشک نمائید
که زمینه فعالیت باکتری های فراهم نگردد.
11- حتماً هر ده
روز یا دو هفته ای یک بار محل مقعد را با نوره از موهای زائد پاک کنید، زیرا
مقداری از فضولات به موها می چسبد و تولید عفونت می کند. ضمن این که نوره کشیدن در
بهداشت (مقعد) و پیش گیری از بیماری سرطان مفید است.
اگر به توصیه های فوق عمل کنید، به امید خدا مشکلات یبوست،
شقاق، مسمومیت خونی و .... برای شما پیش نخواهد آمد.
مرداد 1394
هاشم مالکی
